- تعلم كيفية الدراسة بشكل أكثر فاعلية. ...
- ادرس مبكرًا وفي أماكن مماثلة. ...
- ضع روتينًا ثابتًا قبل الامتحانات. ...
- تحدث إلى مدرسك. ...
- تعلم أساليب الاسترخاء. ...
- لا تنس تناول الطعام والشراب. ...
- مارس بعض التمارين الرياضية ممارسة التمارين الهوائية بانتظام وممارسة الرياضة عمومًا في يوم الامتحان قد تخفف التوتر.
كيف تتغلب على القلق والخوف من الامتحانات في 10 خطوات
والان هيا بنا لنتعرف على 10 خطوات للتغلب على مشكلة القلق من الامتحانات · 1- استعد للامتحان جيدا · 2-ابتعد عن تقلبات النوم · 3-التغذية الصحيحة · 4-استبدل الأفكار ... أكمل القراءة...
ما هو القلق من الامتحان وكيفية التعامل معه؟ | مستشفى أن بي إسطنبول للدماغ
يعاني معظم الناس من القلق والخوف قبل الامتحانات. ... الشخص الذي يشعر بالقلق من الامتحان مثل سأفقد سيطرتي وافشل في الامتحان أو لن أتمكن من حل هذا الاختبار ... أكمل القراءة...
كيفية التخلص من قلق الامتحانات - موضوع
07/08/2023 — نصائح للتخلّص من قلق الامتحانات. يعاني الكثير من الطلّاب من مشكلة الخوف والتوتر من الامتحانات، ولكنّ هذا القلق يكون له تأثيره الإيجابيّ ... أكمل القراءة...
للتخلص من رهاب الامتحانات.. طرق بسيطة للتفوق والنجاح | منوعات - DW
25/02/2023 — الخوف من الرسوب أو تحقيق علامة سيئة في الامتحانات يقود في أغلب الأحيان إلى رفع التوتر والقلق لدى الطالب قبيل إجراء الامتحان، وأحيانا يزداد ... أكمل القراءة...
نصائح بسيطة للتغلب على الخوف قبل الامتحانات | منوعات - DW
30/01/2015 — ممارسة الرياضة الخفيفة وبصورة مستمرة هي أفضل طريقة لمحاربة القلق وتأثيراته السلبية. وأفضل رياضة لذلك هي الركض وركوب الدراجة الهوائية لأنها تساعد ... أكمل القراءة...
القلق والخوف من الامتحانات.. أسبابه وطرق التغلب عليه - الوفد
من أكثر المشاكل التي يقابلها الطلاب في حياتهم العلمية والدراسية، القلق والتوتر السابقين للامتحانات، ليس فقط للطالب، إنما للأباء والامهات أيضاً، مما يؤدي إلى ... أكمل القراءة...
كل ما تريد معرفته عن أسباب وأعراض وعلاج قلق الامتحانات - اليوم السابع
11/07/2023 — القلق من الامتحانات هو شكل من أشكال الاضطراب الذي يعزز بالخوف والقلق والتوتر وحتى الشعور بالمرض الجسدي فى أيام الامتحانات، قد يساعدك القليل ... أكمل القراءة...
الخوف من الامتحانات.doc
كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا أن نميز بين القلق ... وكلما بدأ العلاج مبكراً كانت النتائج أفضل و اختفت أعراض المشكلة على نحو أسرع، ... أكمل القراءة...
خطوات التغلب على الخوف في الامتحانات - YouTube
08/12/2018 — أخذ وقت للتأمل والاسترخاء هي أفضل طريقة للقضاء على التوتر والقلق، فبعد الانتهاء من المذاكرة وتجهيز كل ما يلزم الامتحان، يمكن التأمل ولو ... أكمل القراءة...