- إذا كنت كثير الجلوس (قليل او معدوم النشاط) السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.2.
- إذا كنت نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في الأسبوع) السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.375
- إذا كنت نشاط متوسط (تمارين معتدلة / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.55.
كيف يتم حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم يوميا؟ - اليوم السابع
20/04/2012 — وبعد معرفة احتياج الجسم من السعرات الحرارية يمكن التحكم فى زيادة وثبات ونقصان الوزن ففى حالة الرغبة فى تثبيت الوزن يتم تناول السعرات ... أكمل القراءة...
حساب السعرات الحرارية - وزارة الصحة
حساب السعرات الحرارية · النوم · الجلوس أو الوقوف معظم اليوم · العناية الشخصية (خلع الملابس، والاستحمام)، تناول الطعام · القراءة · الطبخ · الأعمال التي تتطلب فترات ... أكمل القراءة...
الأدوات الصحية - حساب السعرات الحرارية - وزارة الصحة
08/06/2023 — ... حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص (ذكر /أنثى) بناءً على عدة عوامل مثل الوزن، والطول، والعمر، ونوع النشاط اليومي البدني. أكمل القراءة...
كيف تتناولين الطعام؟ ما يحتاجه جسمك من العناصر الغذائية يوميا - سوبر ماما
17/05/2023 — ومتوسط ما يحتاج إليه جسمك نحو 60-120 جم يوميًا، أو ما يعادل 1-2 جم لكل كيلوجرام من وزن الجسم، وإذا زادت الدهون الحيوانية في الجسم تصبح مضرة ... أكمل القراءة...
كيفية حساب الكالوري التي يحتاجها الجسم - موضوع
ذات صلة; كم السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم · ما هي السعرات الحرارية ... السعرات الحراريّة على أنّها الطاقة التي يكتسبُها الأشخاص من الطّعام ... أكمل القراءة...
حاسبة السعرات الحرارية (BMR) - الكونسلتو
من خلال حاسبة حرق السعرات الحرارية، تستطيع معرفة عدد السعرات الذي تناولته خلال اليوم ضمن نظامك الغذائي، ادخل معطياتك واكتشف الان. أكمل القراءة...
كيف أحسب سعراتي اليومية بالشكل الصحيح - ديلي ميلز
ما هو الاحتياج اليومي من السعرات ... مرحلة حساب السعرات الحرارية لكل الأطعمة والمشروبات لضمان عدم تجاوز مقررك اليومي. ... حاسبة السعرات الحرارية. أكل صحي ... أكمل القراءة...
كيف اعرف احتياجي من السعرات الحرارية يوميا - موقع مقالاتي
كيف اعرف احتياجي اليومي من الاكل — شاهد أيضًا كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟ كيف اعرف احتياجي اليومي من الاكل. المغذيات هي مكونات الغذاء التي ... أكمل القراءة...